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喝柠檬水好处多多但是什么时候喝你知道吗

发布时间:2019-09-14 07:11:06 编辑:笔名

  有很多的人都喜欢喝柠檬水,这个对身体有很大的好处的,且有助于增强食欲,但是有些传言说需要晚上喝,真的是这样吗?

  有很多的人都喜欢喝柠檬水,这个对身体有很大的好处的,且有助于增强食欲,但是有些传言说需要晚上喝,真的是这样吗?

  柠檬水的好处

  众所周知,柠檬是一种富含C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  抗击皮肤。黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  清新口气。柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

  益肝。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

  柠檬水什么时候喝好?

  每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

  但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

  柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

  柠檬水什么时候喝最好?专家建议如下:早上饭前分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午 -4点期间喝一杯,点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周 至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。

  值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

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