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瘦脸瑜伽动作有哪些?瑜伽不止让你年轻十岁[图]

发布时间:2019-10-12 18:10:56 编辑:笔名

我们都知道看人先看脸,在这个看颜值的社会里,如果你太过普通平凡是没有很大的优势的。其实没有丑女人只有懒女人,只要我们脸部不像盘子那么大,再学会一定的化妆技术我们就会变得很不一样。今天,先来看看如何拯救大盘子脸。

1.瘦脸瑜伽

1、改善上眼皮松弛的双筒望远镜姿势

Step1

就像看着双筒望远镜一般,将双手的食指放在眉毛上方,然后往旁边拉开,让皱纹不要聚集在眉间,并以拇指固定眼睛下方,就像看到刹那的光亮一般,眯起眼睛

Step2

保持1姿势,将眼睛大大睁开,然后放松,将1和2的动作重复2次

Tip!

请将食指放在眉毛上方,将头部往下压,不要让眉毛往上跑,将大拇指放在颧骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉,推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人,可增强明亮大眼的魅力,对抗眼部浮肿、松弛

2、以轮廓清楚的眼睛部位打造线条鲜明的脸部

下眼皮非常容易体现出年华老去的感觉,如果你的面部表情不丰富,那么你二十多岁的时候下眼皮就可能发生一些状况,想要锻炼下眼皮,那就把眼睛睁大,睁开,把脸部直向延伸姿势刺激眼睛下方的肌肉,让眼睛更紧致,还可以预防黑眼圈和浮肿!

Step1

首先,宛如要让法令纹尽情伸展一般,将嘴巴呈“O”字型地大大张开,延伸鼻下部位。

Step2

保持1的动作,将视线往上。关键是脸部维持不动,将视线往上移看著天花板。

Step3

并非完全闭上眼睛,而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛,只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip!

请注意,不要让额头出现皱纹。

Benefits

藉著尽情地直向伸展日常生活中容易紧缩的脸部,可以促进脸部整体的肌肉,让血流活化。此外,藉著眯起眼睛,可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

3、可以消除“法令纹”的河豚脸

藉著消除深沉法令纹来达到年轻三岁的目的

在画老婆婆的图像时,每个人都会强调的就是法令纹。也就是说,这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话,一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧,所以请试著想像河豚的模样,藉著宛如从内侧向上提起一般的上提动作,来接触深刻的皱纹。

Step1

宛如要拉平皱纹一般,将空气吸入口中,连带填满两颊和嘴巴四周。

Step2

宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般,将左脸颊的空气移到右脸颊。

Step3

和2相反,将右侧的空气移到左侧,一样要注意到肌肉的动作。

Step4

接下来,放掉嘴巴下侧的空气,将两颊和嘴巴上侧鼓起。

Step5

再来,从4的上面部分到嘴巴下侧,将空气移到下巴,让下巴鼓起。

Tip!

为了防止空气外漏,最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时,请注意不要让上唇出现皱纹。

Benefits

藉著消除法令纹的动作,可以刺激口轮肌,让嘴巴的线条变得更加清晰。

4、可以让“老化嘴唇”重返年轻的请吻我姿势

Step闭上眼睛,缩起嘴唇,感觉就像要在嘴唇中央圈起一个小圈般往前撅起,就像索吻一样的姿势

2.瘦手臂瑜伽动作

瑜伽动作一:双手合十向上式

动作步骤:

1、双手合掌,十指紧紧相依。

2、呼气时,合十的双手紧贴着耳朵,慢慢地伸向头顶。

3、将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。

4、吸气时,慢慢地恢复到双手合十的姿势。

瑜伽动作二:坐姿鹫变化式

动作步骤:

1、保持身体跪坐的状态,腰背保持着挺直的状态,慢慢地调整好自己的呼吸。

2、左手朝上,右手朝下,让两手的手肘相互交叠,手掌相互握紧。

3、吸气,上身轻轻地往后仰。

4、呼气,手尽量向头的上方推动,并且在最高处停留几秒钟。

5、慢慢地回复到第二个步骤,换手再做一次。

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