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失恋很痛苦 不妨试试以下方式[多图]

发布时间:2019-09-13 19:47:21 编辑:笔名

一般情况下,失恋所带来的严重性影响于女生更甚。衍生的后果可能是情绪激动、压抑、焦虑、痛苦等其他负面情感,如果不能有效调节于己于人都十分不妥。

有关精神疾病的科研

目前科学家做了一项关于情感影响因素的科研。研究人员利用正电子发射计算机断层显像的大脑扫描技术(PET)和模拟在线交友情景对参与者进行扫描。在扫描前,17名未经治疗的抑郁症参与者和18名没有抑郁症的参与者浏览了上百份成年人的照片和个人档案。每名参与者选择了他们最感兴趣的人的档案。在扫描过程中,参与者被告知他们认为有吸引力的人对他们并不感兴趣,并对这一瞬间受试者的大脑变化进行PET扫描,结果显示:有抑郁症的参与者在协调压力、情绪和动机的大脑区域内释放的天然类阿片数量较少。

研究者认为:社交压力源是促成和恶化抑郁症、焦虑症等其他精神疾病的重要因素。这一发现暗示了直接或间接针对这些神经回路的药物开发的潜在目标。

根据科研结果,对于处在失恋阴影中伙伴不妨采取以下方式进行心理调节。

1、避免再联系

既然已经分手且没有挽回的可能性,那么保证完全的断绝联系是不错的方式。你可以沉浸在自己的私人空间当中,但是联系对方极为不可取。

2、适度发泄

出去旅行,运动,痛苦一场,大吃一顿,疯狂K歌……等等都是合适的方式,但是一定要适度,同时记得不要刻意去在意失恋的事情。通过这种转移注意力的方式能有效调节内心积压的伤痛情感。

3、不要再提及对方

无论对方曾经的好坏你都不要当着他人的面进行诉说,因为你抱怨的太多可能的结果就是他人会感到厌烦,而你自己也越发伤心,同时应该以积极心态向前看,不要回头,全身心投入到工作学习中去。

失恋这种负面的存在不会消失,当事人的处理方式将极大程度上影响自己的后续生活。应当认识到一点,失恋未尝不是件好事,起码自己在感情方面会成长不少,也认清了对方。失恋不比离婚,严重程度远没有你想象的那么大,相信自己!

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