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辨别心理危机的方法

发布时间:2019-09-13 20:19:23 编辑:笔名

 

 

一个人有没有心理危机,我们可以通过一些方法来辨别。今天微微健康网的小编就告诉你如何辨别自己有没有心理危机,一起看看。

 

请求家人或朋友的帮助

 

香港目前有一个 心理互惠 组织,专门为家庭建立心理互助组。他们发现,现代社会,普通人出现心理问题的几率高达60%以上,而最先能发现他们异状的,正是他们的亲友们。所以,不妨试着和你的家人及朋友约定,经常互相留意对方是否处于正常的心理状态,越及时提醒,你所受的 心伤 就会越小。

 

记录自己的思想

 

很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态,即在某个特殊时段,心理问题会特别严重,但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧,不妨养成记日记或定时录下心声的习惯,然后每隔一周集中回顾。这种多重检视,对于发现自己的心理疾病,会有很神奇的效果。

 

多阅读相关心理书籍

 

心理疾病并不可怕,因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现,但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识,能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理,和你平时护肤一样,发现小痘痘,就需要用控油产品;而肤质干了就要补水!

 

综上所述,想知道自己有没有心理危机,我们可以采用上面的方法。

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